AC（アダルトチルドレン）の悩みを抱えている女性の方へ

エフ カウンセリングオフィスのウェブサイトにお越しいただきありがとうございます。
AC脱却心理カウンセラーの黒田房子です。
 

 

・親との関係がうまくいかなかった、人間関係でつまずいていた
・自信が持てずに、自分を責めてばかりいた
・絶え間ない不安感・焦燥感におそわれていた

このような悩みに私は苦しめられてきました。もちろん、自分がACだと思っている人の多くが抱えている下記のような悩みもありました。

・親への怒り、恨み、憎悪などが消えない。
・親とのいさかいに疲れた。
・親に理解されたことがなく寂しい。
・わかり合えない絶望感がある。
・子育てにも自信が持てずに不安が大きい。
・自分は共依存でもあると確信した。そして、ぞっとした。
・職場の人間関係が大きなストレスになっている。
・気力が出ない、動けない、外に出ることがむずかしい。
・自信が持てない。自己肯定感の喪失。
・人の目が気になる。失敗するのが怖い。
・人間不信、いったい誰を信じていいのかわからなくなってしまった。
・自分の考えがわからない。
・自分が何をしたいのかわからない。夢がない。
・集団になじめない、どこにも居場所がなく孤立している。
・寂してくてたまらない、これ以上ない孤独だ。
・周囲との違和感が消えない。
・「ズレている」「おかしい」「変だ」とよく言われる。
・言いたいことが言えない、出てこない、わからない。
・生きている意味がわからない。
・将来が見えない、希望がない。
・いっそのこと、消えてしまいたい・・・・・。

これらの悩みは、ご相談にいらっしゃる方の多くにも共通しています。

アダルトチルドレン(AC)の悩み<コラム>はこちらから→★　随時更新

※「アダルトチルドレン」は病名・診断名ではありません。
元来は、アルコール依存の父親（あるいは母親）と、共依存である母親（あるいは父親）に育てられた環境下で生じる種々の影響を、何らかの形で感じている子どもを指す表現の一つでした。現在はそこから多角的に解釈されていますが、ほぼ共通しているのは「本人が何らかの生きづらさを認識している」という点です。

悩み続けていたのはあまりにも長い年月でした。
その間「アダルトチルドレン（AC)」という言葉も知りました。
自分で考えられること、できることはすべてやり尽しました。

たとえば・・・

・AC関連の専門書を読みあさった。
・ネットを徘徊して情報収集をした。
・ネットで情報商材やDVDなどを購入して試した→「～できる方法」「～脱出法」のたぐい
・自分の過去の記憶を可能なかぎり掘りおこし、ACの原因と思われる出来事を整理して記録をまとめた。
・本に載っていた「AC回復法」「インナーチャイルドワーク」などを試みた。
・種々のセミナーに参加した。
・心理カウンセリングを受けた。

もちろん上記の試みから、多少なりともヒントを得ることはできました。

ところが、すっきりと「ACを回復」させることはできませんでした。

そしてダメージをうけてしまったのは＜過去の記憶からトラウマが出てきてしまった＞ことでした。ひどいときには「うつ」状態になり、かなり落ちてしまいました。
この状態から抜け出すことは至難の業に思えました。

「このままにしておくと、本当に立ち直れない。」「この状態で年を重ねて死にたくない！」そんな危機感から意を決して、思いついた最後の手段に着手しました。

それは「自分がカウンセラーとなって、自分を救う」ことでした。

その道のりは決して平たんなものであはりませんでしたが、思考錯誤を重ねてやってきました。
これまでの苦しい体験すべてを＜自分にとって役に立つもの＞に変えながらです。

紆余曲折はありましたが、最終的にはACの苦悩から完全に脱出・脱却することができました。

この身で実際に経験しているから、わかります。

どのようにして、どんなふうに、ACの苦悩を超えていくのか。 超えた時に「どうなっているのか」。

経験したものだけにしかわからない、苦悩を超えるための秘訣とプロセス。 それをカウンセリングに惜しみなく注いでいます。

なぜなら、私と同じような悩みで苦しんでいるあなたに元気になっていただきたいと願っているからです。

苦しんでいるあなたを私がサポートいたします。

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ACの悩み・苦しみの本質は、アイデンティティの喪失感にあると私は考えています。
それは、本当の自分というものがわからなくなってしまっている状態、です。

『本物の自分』というものを取り戻すことで、表に出てきている問題が解消されていく可能性があるのです。そして、アイデンティティを取り戻す過程においては、必ずと言っていいほど新たな発見が出てきます。

それは自分の中に埋もれていて今まで気づくことのなかった「思いもよらなかった別の自分」です。これはとても重要なことです。なぜなら無理に自分を変える必要はないという何よりの証拠だからです。もともと自分の中に眠っていたものに気づくだけで、「新鮮で新しい自分」が動き始めるのを感じることができるということです。

そしてもう一つ、悩み・苦しみのもととなっていると考えられることがあります。それは、自己のアイデンティティを認識しているけれども、他者との関係性において生じている摩擦や葛藤です。

この場合、自分（のアイデンティティ）が間違っているのではと自責の念に苦しむことも少なくありません。理不尽に責め立てられたアイデンティティからは怒りが発生します。ところがこの怒りの存在は認められないと行き場を失ってしまいます。自分の中にため込むしかありません。だから苦しいのです。

いずれの場合も、理屈だけで苦悩は解消できませんし、「考え方を直す」という対処方法だけでは問題の本質まで迫ることは難しいと実感しています。

マニュアルの類もほとんど役に立ちません。なぜなら100人いれば100通りの変化の過程・プロセスがあるからです。

そこに私はこだわっています。そのことをカウンセリングを通して、カウンセリングの中でお伝えしています。

誰にも理解されなかった想いを受けとめます

言葉で表現しきれないモヤモヤした思い。罪悪感。生きづらさ。 普通の人には理解しがたい、ＡＣならではの満たされていない感じ、不全感。 どうにかしたいけれど、どうにもできないという葛藤。

「上手く説明できるだろうか？」
「こんなことを口に出してもいいのだろうか？」
「変に思われないだろうか？」

ご心配は一切無用です。特別な準備も気持ちの整理も必要ありません。
まずは私があなたの思いをありのままに受けとめ、理解につとめます。

ただお話を聴くだけではなく変化につなげます

ただひたすらお話を聴くだけではありません。 かといって「その考え方が間違っています」というような指摘もいたしません。 ACはこうだから、という決め付けをおこなうこともいたしません。

大事にしているのは「あなた自身がどのような人間なのか」ということです。 そこにだけ、AC克服への変化が起こる可能性が生まれます。

ACと言っても人それぞれ。たどってきた人生は違います。 そのなかに埋もれている力を見逃さずに大切にします。そして、その力が外に出てくるのを阻むもの、障害となっているものをご一緒に探っていきます。

さらに、気が付かないうちに起きている心の変化にも気を配ります。
理屈だけでは説明できない「気持ち」の力を最大限に生かして、変化へとつなげていきます。

特定の心理療法に固執せず、柔軟にカウンセリングを進めてまいります。
決まった手順にクライアント様を当てはめることはしません。

お一人お一人のペースを大切にいたします

たった1回のカウンセリングで何かにハッと気づいて人生の方向転換に結び付けた方もいらっしゃれば、定期的に継続している方もいらっしゃいます。

また中には「○回で終わりにしたいのですが」とご要望をお伝えくださる方も。

セッションの時間を共有しながら、お一人お一人のペースを大切にいたします。なぜなら、最適な変化のタイミングというものは、カウンセラーが操作（コントロール）して作り出せるようなお手軽なものではないからです。

これまで辿ってきたその人ならではの人生の軌跡。
そこに眠っている潜在的な力。
それを見落とさずにしっかりキャッチします。

そして、その力を表に出すためにエネルギーを注ぎます。

ですからクライアント様の言動に対し、「否定」や「批判」は一切おこないません。
無限の可能性はご本人がみずから掴み取っていかれるのだと考えています。

そこをめざしてご一緒に進んでいきます。

 

【対面カウンセリング】
  
●いずれも 空き時間があればその場での延長希望も承ります。
　延長料金は30分につき￥5,000-（消費税込￥5,400-）です。
●遠方から来られるなどの事情でさらに長時間をご希望の方はご相談ください。


九段下駅から北の丸公園の緑を見ながらまっすぐ進んで徒歩4分、千鳥ヶ淵に面したビルの一室です。 明るくゆったりと落ち着けるスペースですので、人目を気にせずに思う存分お話ししていただけます。

カウンセリングのご予約は一回ごとに承ります。カウンセリングの回数・期間は人により、その時の状況によりさまざまですので、ご相談しながら決めていきます。
※現在、メール・スカイプ・電話によるカウンセリングの新規受付はおこなっておりません。

まずは初回のご相談にお越しください

一歩前へ進みたいと思ったら、まずは初回のカウンセリングをご利用ください。
「こんな軽い悩みなのに相談していいのだろうか？」というご心配も無用です。
ご自分が辛いと感じたこと、モヤモヤしていること、どんなことでも遠慮なくお話ください。

ACの方が晴れやかな気持ちになるための、お手伝いをさせていただきたいと思っています。
「アダルトチルドレンの悩み、誰に相談していいかわからない…」～ぜひ、ご相談ください、お待ちしております。

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