01.アダルトチルドレン/家族問題 | エフ カウンセリングオフィス

01.アダルトチルドレン/家族問題’ カテゴリー

心配事が大きく膨らんでしまう

2017年02月26日

日々生活をしていれば気がかりなことや引っかかることいろいろと出てくるのは自然なことです。自分なりに対処していけることも多いですしちょっと難しかナと思っても時間がたつにつれていい方法が見つかったりアイディアが浮かんだりしてなんとかそれなりに乗り切ることができたりします。あるいは、そのままにしておく、まあ言ってみれば放置しておく、ということもあるかもしれません。人によっては、それは放置ではなくあえて手を下さずに保留にしているんです、という解釈をしている場合もあるでしょう。放置も保留も、どちらも意外なことに時間とともに功を奏していくことがあったりします。気がついたら問題が自然消滅していたとか、状況が […]


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心地よい言葉に引っ張られる

2016年11月26日

いつの間にか自分らしさを失ってしまった気がつくと自分の本心がわからなくなっているこのような状態に陥るとなんだかよくわからないけど苦しいという感覚になりがちです。モヤモヤしたりイライラに襲われたりどうにもスッキリしない。そして正体不明のいやな感じじわじわとくる息苦しさ外からは判別できない他人からはよくわからないそんな苦しみです。ただ、何かが間違っているような気がする。このままではいけないような気がする。なぜならば、長い間少しづつ我慢してきたなんとも言えない息苦しさがもう限界近くに達していくのをこのまま放置するわけにはいかないからです。溺れる者は藁をもつかむという諺がありますがまさに、そう・・・・ […]


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ノイズ<雑音>が鳴りやまない

2016年03月31日

 苦境に陥っている時には、なんとかしてこの苦しい状況を打破したいと切実に思うものですね。あれやこれやと解決策を考えて、そして実行に移そうと決意することも多いのではないでしょうか。たとえばこのように・・・●このままではいけない!●もう同じことを繰り返したくない!●だから今度こそ〇〇しよう!ところが、その決意の強さとは裏腹になかなかうまくいかなかったりします。私も過去、さんざんこのループに嵌(はま)っていました。決意表明→実行できず→落ち込む→反省→気を取り直す→(振出しに戻る) 一旦このループに嵌ってしまうと、なかなか抜けるのが難しいのですね。そして何よりも厄介なことがあります。それは、ループを […]


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自分がACかどうかわからない

2016年01月25日

モヤモヤと蔓延する鬱蒼(うっそう)感。イライラと湧き出るすさまじい憤怒(ふんど)。なんだか正体不明のものに苦しめられている。わけのわからない違和感。このままにしておくには辛すぎる、無理…。どうしよう、どうしよう。なんとかしなければ。トンデもないことをしでかしてしまいそう…。考えれば考えるほど頭が混乱してきます。そうして焦りだけがつのっていきます。焦りはやがて焦燥感へとジワジワ変化していきます。出口の見えない暗闇・・・ いよいよ我慢にも限界がきます。これは一体どういうことなのか?はたして自分の身に何が起きているのか? ここまで来て、私は本格的な「調査」を始めたのでした。ありとあらゆる本 […]


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親のルールが子どもを追い詰める

2015年08月9日

小さな子どもにとって親の存在は計り知れないほど大きいものです。親が作ったルールが子どもにとっても唯一のルール。そのルールが良いか悪いかは子どもにとってはあまり意味がありません。なぜならそのルールに従うことが重要となるからです。そうしなけれが生きていけないのですから。ルールと言っても柔軟性にとんだ運用がなされれば問題はないのですが、そうでない場合は子供にとって苦痛となっていきます。ここでいう「柔軟性」とはどういうことかというと・・・子どもの気持ちを尊重するこということです気持ちが尊重されない、認めてもらえない。気持ちを大切にしてもらえない、聞いてもらえない。こうなると供にとっては地獄を生きるに等 […]


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満たされない想い

2014年02月15日

何をやってもうまくいかない・・・。 こんなに努力しているのになぜ自分はうまくいかないのだろう? そればかりか、たいして努力もしていない様子なのにうまくいっている人がいる。 なんと理不尽で不公平なのだろうか。 このように考えていくと、あることに気がつくことがあります。 「そうだ、自分は恵まれていなかったのだ!」と・・・。 それは例えばこういうことではないでしょうか。●条件無しの愛情を与えてもらえなかった。    ――だから、人を愛することがどういうことかわからないし、愛せない。 ●十分な存在承認を与えてもらえなかった。   ――だから自分を認めることができなくて自己肯定感が低い。 ●人間関係の築 […]


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予測がつかないので将来が不安です

2013年11月21日

                    先が見えないことが不安で不安でしょうがない・・・。 この思いに、昔の私の頭の中は占領されていました。 5年後、10年後、あるいはずっとその先の将来を、考えるだけでも不安になったものです。 何年も先のことはもちろん、今日一日のことですら不安でしょうがない・・・。 たとえば、友達と会う約束があるとしましょう。 そうすると、どんな会話をすればいいのかということが頭の中に浮かんできてしまって落ち着かなくなってしまうのです。 「シナリオ」どおりに物事が進んでいかないと安心できないのです。 なんとしても安心したい。 そのためには自分で「シナリオ」を作ってしまえばよい […]


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終わりのない綱引き

2013年09月30日

                      なぜ私の言いたいことを聞こうとしてくれないのだろう? こんな思いをしたことがある人ならばわかるはずです、その理不尽さを。 なにも無理な要求をしているわけではないのです。 ただ自分の気持ちを伝えたいだけなのに、「否定」「反論」「訂正」「批判」されてしまう。 気持ちというものに正しいも間違っているもないはずなのに、「間違っている」ことにされてしまう。 こんな理不尽なことはありません。 親との関係で悩んでいる人の多くが、この理不尽さを味わっているはずです。   ●どんなに説明をし尽くしても・・・・・通じない。 ●納得がいかなくて、さらに説得をこころみる。 […]


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<とらわれ・呪縛>を解く

2013年09月24日

                      小さな子どもにとって親の存在は絶対に等しい・・・。 自分の過去を振り返ってみて、そう感じる人は多いのではないでしょうか。 親のいうことは正しく、それに従えない自分が悪い。 こんな図式が出来上がってしまうことがあります。 自分の行動が親の価値観に沿っている場合は問題ないのですが、少しでもズレたりすると大変です。 「悪い子」として自分を認定してしまいます。 無理もありません。 親以外の価値観に触れることが無いに等しいのですから。 ところが、子どもは成長するにつれて親以外の外の世界に触れていきます。 そうすると、自分が正しいと思っていた価値観(=親の価値観 […]


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やりたいことが見つからない

2013年07月23日

                         夢や目標が思い浮かばない・・・。やりたいことが見つからない・・・。これはこれで「苦しみ」とも言えるかもしれません。「なんて贅沢な苦しみなの!」そんな声も、もちろんあるでしょう。でも「やりたいことが見つからない」というのは、経験したことのある人ならば、 そのつらさは身にしみているのではないかと思います。ただただ時間が無駄に過ぎていくような感じ。やりたいことすら見つけられないダメな自分を実感してしまう。早く見つけなければいけないと、焦れば焦るほど追い詰められていく気分。そんないろいろな気持ちが混ざり合って、何とも居心地の悪い状態になります […]


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