ブログ | エフ カウンセリングオフィス - Part 4

考えても考えても混乱するばかり

2016年09月14日

何か結論を出そうとしてあれやこれや考える。こんな場合はどうだろう?とか別の場合はどうなるだろうか?など、いろいろ迷います。なにかあるひとつのこと、なにかあるひとつのテーマについて、考え始めます。時間がたつにつれてどんどん考えが進んでいきます。そして、ふと疑問が浮かんでくる瞬間が、いくたびも訪れたりします。「ちょっと待てよ、これで本当に上手くいくかな?」「いやいや、こうした方がいいのでは?」「やっぱり違うかもしれない、こっちだ」「う~ん、でもなんだかしっくりこない」「そういえば忘れていたことがあった、あれだ!」 なんだかいろいろと思い浮かんでくることがどれもこれもあてはまるような気になってくるこ […]


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2016.10.22(土)体感!面接突破のマインドセット講座【無料】

2016年09月13日

面接突破する自分になる!!就活のための無料セミナーのご案内です。2016.10.22(土)東京しごとセンター多摩さまにて土曜セミナー「体感!面接突破のマインドセット講座」でお話しさせていただきます。【日時】2016年10月22日(土)13:30~15:30 【主催&会場】東京しごとセンター多摩(JR国分寺駅徒歩5分) 【費用】無料 【対象】全年齢【定員】20名(先着・予約制) 【講師】黒田房子 【参加条件】事前にご利用登録が必要です(セミナー当日でも可)●受付開始は9月15日午前9時からです。●定員になり次第締め切りとなりますのでお申し込みはお早目にどうぞ。 ●お問い合わせ・お申し込は東京しご […]


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コミュニケーション心理学講座(第3期)日程についてお知らせ

2016年09月11日

2017年1月スタート予定のコミュニケーション心理学講座(第3期)の日程について当初、講座初日の日程を2017年1月21日(土)とご案内しておりましたが2017年1月28日(土)に変更とさせていただきました。お間違えのないようご確認下さい。<コミュニケーション心理学講座第3期日程> (全6日間) 1日目 2017年1月28日(土)  13:00~15:30  ※1月21日から変更になりました2日目 2017年2月4日(土) 13:00~15:303日目 2017年2月18日(土) 13:00~15:304日目 2017年3月4日(土) 13:00~15:305日目 2017年3月18日(土) […]


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孤独な戦い

2016年08月18日

自分の苦しい胸の内重くのしかかる不安なんとも表現しがたい違和感悩みというのは一口に簡単には説明できないものです。もちろん、表面的なことでいえば「~に困っています」とか「~が出来なくて辛いんです」のように言葉にすることは、可能です。ところが一歩進めて検証してみると・・・その奥底にある「本当の辛さ」のようなものは、上手く説明できない場合が多いのではないでしょうか?仮に、上手く言葉にすることができたとしましょう。「言葉にしてこれまですっと訴えてきた!」こんな経験を重ねてきた方もいらっしゃるかもしれません。でも、こんな問いが浮かんでくるのではないでしょうか。はたして相手に理解してもらえたか? 残念なが […]


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周りからの視線、自分の視線

2016年07月27日

ピンチに陥ったとき、どうしようと焦り始める。そんなときに、ちょっと冷静になってみる、立ち止まってみる、一息ついてみる。意外とこれで落ち着きを戻せたりします。あるいは、自分ではどうにも制御できない激しい情動、激情のようなものにのみ込まれてしまったとき、少しそこから離れるような感じであるいは、少し離れた場所から自分を見てみる。するとほんのちょっとだけ余裕が生まれてきたりします。このようにして自分で自分を手助けしてあげることができます。ところが・・・です。「自分への手助け」ならばもちろん良いのですが、方向性を間違ってしまうと厄介です。どのような方向性に間違ってしまうのかというと「自分で自分を責める」 […]


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2016.8.27(土)体感!面接突破のマインドセット講座【無料】

2016年07月13日

面接突破する自分になる!!就活のための無料セミナーのご案内です。2016.8.27(土)東京しごとセンター多摩さまにて土曜セミナー「体感!面接突破のマインドセット講座」でお話しさせていただきます。【日時】2016年8月27日(土)13:30~15:30 【主催&会場】東京しごとセンター多摩(JR国分寺駅徒歩5分) 【費用】無料 【対象】全年齢【定員】20名 【講師】黒田房子 【参加条件】事前にご利用登録が必要です(セミナー当日でも可)●受付開始は7月15日午前9時からです。●定員になり次第締め切りますのでお申し込みはお早目にどうぞ。 ●お問い合わせ・お申し込は東京仕事センター多摩さまへお電話で […]


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感情の浮き沈みが激しくて苦しい…

2016年07月8日

自分でもコントロールができないくらい感情の浮き沈みが激しい。その振れ幅が大きすぎて苦しい…。このように感じることがありますよね。激情で高ぶる、激昂する。あるいは沈み込む、停滞、沈殿。この繰り返し。まるで潮の満ち干のように寄せては引いて再び寄せて引く。なにか自分でもどうしようもできない何者かに振り回されているようなこの自分がどこかへ行ってしまったようなそんな感じがするのです。嵐が過ぎ去るのをじっと待つ、ただただ耐えているしかない。これはキツイですね。ところがこの嵐のような感情をよくよく観察していくと意外なことがわかってきたりするのです。自分の中から湧き出てきた感情内側から、奥底から、どこからとも […]


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執着を絶つために心に留めておきたいこと

2016年06月28日

 もうこれ以上執着するのをやめよういいかげん諦めようどうしたら執着を捨てることができるのか?もうこの際ズバッと割り切ってしまおう!でも、できない…私はこうしたな堂々巡りを一体どれくらいしてきたことでしょう。恥ずかしながらこのループを飽きるほど繰り返し繰り返しやってきました。何も得るものなど無いのに、時間だって無駄にしている?でもでも、どうしても元のところに戻ってしまうのでした。そんな自分のことをどれだけ責めたことでしょうか。優柔不断、諦めが悪い!これでもか、これでもかと自分にムチ打って奮い立たせて、いろいろ試してみるもののでも、どうにもならなかったのです。執着を捨てることのできない苦しさとはど […]


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その感情の「持ち主」は誰?(3)~苦しさがやわらぐ

2016年06月13日

        ★その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因  の続きです相手が不機嫌になったのはこの私のせいかもしれない。だとしたらこの私がしかるべき責任を取るべきなのだ。この責任とは、相手の不機嫌さを取り除くこと、そして不機嫌にさせてしまったことを詫びて、さらにはそんなことをしてしまった自分を罰すること。かつての私の思考回路はこのようになっていたのでした。今から思うと何とも不自然でおかしな点が多々あるのですが、苦悩して悩みの渦中にいた時には、不自然とも何とも思わず、こうするべきと信じて疑っていませんでした […]


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その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因

2016年06月9日

★その感情の「持ち主」は誰?(1)~問題はどこにある? の続きです自分の目の前にいるAさんそのAさんの不機嫌さに自分の気持ちが揺さぶられている前回の記事ではこのような場面を想定してみました。Aさんの不機嫌さによって自分の側ににいろいろな気持ちや考えが浮かんでは消え、そして、次から次へとまた浮かんで・・・・いかにもありそうな心の動き。でもどこかおかしいのでは?こんな疑問もわいてくるのです。まず疑問の一つめですAさんが不機嫌でいること、その原因が何であれ結果としてこちら側の自分が後悔の念を感じたり、罪悪感を感じたりするということ、そんな必要は全くないのでは?という疑問です。目の前にいる人がとても不 […]


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