ブログ | エフ カウンセリングオフィス - Part 5

2016.8.27(土)体感!面接突破のマインドセット講座【無料】

2016年07月13日

面接突破する自分になる!!就活のための無料セミナーのご案内です。2016.8.27(土)東京しごとセンター多摩さまにて土曜セミナー「体感!面接突破のマインドセット講座」でお話しさせていただきます。【日時】2016年8月27日(土)13:30~15:30 【主催&会場】東京しごとセンター多摩(JR国分寺駅徒歩5分) 【費用】無料 【対象】全年齢【定員】20名 【講師】黒田房子 【参加条件】事前にご利用登録が必要です(セミナー当日でも可)●受付開始は7月15日午前9時からです。※終了しました●定員になり次第締め切りますのでお申し込みはお早目にどうぞ。 ●お問い合わせ・お申し込は東京仕事センター多摩 […]


続きを読む »

感情の浮き沈みが激しくて苦しい…

2016年07月8日

自分でもコントロールができないくらい感情の浮き沈みが激しい。その振れ幅が大きすぎて苦しい…。このように感じることがありますよね。激情で高ぶる、激昂する。あるいは沈み込む、停滞、沈殿。この繰り返し。まるで潮の満ち干のように寄せては引いて再び寄せて引く。なにか自分でもどうしようもできない何者かに振り回されているようなこの自分がどこかへ行ってしまったようなそんな感じがするのです。嵐が過ぎ去るのをじっと待つ、ただただ耐えているしかない。これはキツイですね。ところがこの嵐のような感情をよくよく観察していくと意外なことがわかってきたりするのです。自分の中から湧き出てきた感情内側から、奥底から、どこからとも […]


続きを読む »

執着を絶つために心に留めておきたいこと

2016年06月28日

 もうこれ以上執着するのをやめよういいかげん諦めようどうしたら執着を捨てることができるのか?もうこの際ズバッと割り切ってしまおう!でも、できない…私はこうしたな堂々巡りを一体どれくらいしてきたことでしょう。恥ずかしながらこのループを飽きるほど繰り返し繰り返しやってきました。何も得るものなど無いのに、時間だって無駄にしている?でもでも、どうしても元のところに戻ってしまうのでした。そんな自分のことをどれだけ責めたことでしょうか。優柔不断、諦めが悪い!これでもか、これでもかと自分にムチ打って奮い立たせて、いろいろ試してみるもののでも、どうにもならなかったのです。執着を捨てることのできない苦しさとはど […]


続きを読む »

その感情の「持ち主」は誰?(3)~苦しさがやわらぐ

2016年06月13日

★その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因  の続きです相手が不機嫌になったのはこの私のせいかもしれない。だとしたらこの私がしかるべき責任を取るべきなのだ。この責任とは、相手の不機嫌さを取り除くこと、そして不機嫌にさせてしまったことを詫びて、さらにはそんなことをしてしまった自分を罰すること。かつての私の思考回路はこのようになっていたのでした。今から思うと何とも不自然でおかしな点が多々あるのですが、苦悩して悩みの渦中にいた時には、不自然とも何とも思わず、こうするべきと信じて疑っていませんでした。もちろん苦しいわけです。最終的には自分を責めるところが落としどころになっているのですから、苦し […]


続きを読む »

その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因

2016年06月9日

★その感情の「持ち主」は誰?(1)~問題はどこにある? の続きです自分の目の前にいるAさんそのAさんの不機嫌さに自分の気持ちが揺さぶられている前回の記事ではこのような場面を想定してみました。Aさんの不機嫌さによって自分の側ににいろいろな気持ちや考えが浮かんでは消え、そして、次から次へとまた浮かんで・・・・いかにもありそうな心の動き。でもどこかおかしいのでは?こんな疑問もわいてくるのです。まず疑問の一つめですAさんが不機嫌でいること、その原因が何であれ結果としてこちら側の自分が後悔の念を感じたり、罪悪感を感じたりするということ、そんな必要は全くないのでは?という疑問です。目の前にいる人がとても不 […]


続きを読む »

その感情の「持ち主」は誰?(1)~問題はどこにある?

2016年06月6日

モヤモヤとした、なんとも表現しがたいいや~な気分。その気分をよくよくチェックしてみると、自分と相手の感情が複雑に絡まっているケースに気がつくことがあります。絡まっているというよりは、ごちゃごちゃに混ざりあっている、という方が近いかもしれません。もっと正確さを突き詰めてみるのであれば、相手の感情が自分の一部になっているようなそんな感覚といえるでしょうか。自分の目の前に友人の一人がいるとします。その友人を仮にAさんとします。このAさんがとても不機嫌な表情をしています。何かに怒っているような、はげしい怒りの感情を自身の奥底にしまい込んでいるようなそんな不機嫌さ。この時、このAさんを前にして自分だった […]


続きを読む »

それぞれの道、それぞれの旅路

2016年05月14日

 悩みや苦悩から抜け出すのに時間がかかる、よくあることですよね。ひとつのことに何年も何十年も悩み抜く、そんなことも少なくはありません。かんたんには割り切れないすぐには解決できそうにないとても複雑で、何本もの糸がたばになっているかのよう下手にいじると、かえってその糸が絡まってしまうそもそも答えがすぐに出るようなことに人は悩まないものです。だからこそ、時間がかかる・・・・・とても根気のいるプロセスと言えるかもしれません そして更なる問題が出てきます。それは、いつしか周りが気になってくる・・・という問題のことです。自分以外の、自分ではない他人の様子が気になる・・・。自分と比べるとどうだろう?自分は「 […]


続きを読む »

暗闇の出口

2016年04月25日

悩みの渦中にいる時というのは辛いものです。悩み、そのものもキツイのですがなによりも「いつになったら楽になれるのだろう?」という出口のない感じが、いかんともしがたく重苦しかったりします。これまでの時間が長ければ長いほど出口がすぐ目の前にあるようには感じられなくなっていく…まさに私がそうでした。いくつもいくつも解決しなければいけないことが山積みのようになっている気がして一度には、すぐには片づけられない。そんな風にも感じていたのかもしれません。自分の心の奥底に解決できていないことが眠っている。ひとつではなくいくつもいくつも折り重さなったり、散らばったり数えることができないくらいたくさんある。そして不 […]


続きを読む »

2016.5.7(土)面接突破のための自分をつくるマインドセット講座【無料】

2016年04月12日

【面接であがらない自分をつくる!】就活のための無料セミナーのご案内です。2016.5.7(土)東京しごとセンター多摩さまにて土曜セミナー「面接のための自分をつくるマインドセット講座」でお話しさせていただきます。【日時】2016年5月7日(土)13:30~15:30 【主催&会場】東京しごとセンター多摩(JR国分寺駅徒歩5分) 【費用】無料 【対象】全年齢 【講師】黒田房子 【参加条件】事前にご利用登録が必要です(セミナー当日でも可)●受付開始は4月15日午前9時からです※終了しました●定員になり次第締め切りますのでお申し込みはお早目にどうぞ。 ●お問い合わせ・お申し込は東京仕事センター多摩さま […]


続きを読む »

ノイズ<雑音>が鳴りやまない

2016年03月31日

 苦境に陥っている時には、なんとかしてこの苦しい状況を打破したいと切実に思うものですね。あれやこれやと解決策を考えて、そして実行に移そうと決意することも多いのではないでしょうか。たとえばこのように・・・●このままではいけない!●もう同じことを繰り返したくない!●だから今度こそ〇〇しよう!ところが、その決意の強さとは裏腹になかなかうまくいかなかったりします。私も過去、さんざんこのループに嵌(はま)っていました。決意表明→実行できず→落ち込む→反省→気を取り直す→(振出しに戻る) 一旦このループに嵌ってしまうと、なかなか抜けるのが難しいのですね。そして何よりも厄介なことがあります。それは、ループを […]


続きを読む »