アダルトチルドレン(AC)の悩み | エフ カウンセリングオフィス

アダルトチルドレン(AC)の悩み



アダルトチルドレンの悩み・・・・・
それはすべてといっていいほど「自分らしさの欠落」が関係しています

いいかえると自分がそのまま自分らしくしても良いと思えない・・・・・。

自分らしさの欠落
これは「考え方を変える」ことだけではどうにもなりません。
もちろん、考え方を変えるということも悪くはないのですが、
それだけでは不十分です。

アダルトチルドレンから抜けていくことができるか否か
それは、いかに自分を取り戻せるか、にかかっているといっても過言ではありません。

自分はダメな人間なんだ、自分が悪いんだ

 アダルトチルドレンを自認している人に共通するこの思い…
いつの間にか自分の頭の中に巣食う、この「異物」ともいえる考えを
排除していくことはとても重要です。

ところが、長い間に知らず知らずに積み重なってきているので、
排除しようとすると激しい抵抗を感じたりします。

ここで焦って一時しのぎ的な対応をすると、ますますこじれてしまいます。
考え方を半強制的に変えようとしてみたり、感情を押し殺してみたりといったことは、
残念ながらさらに自分を追い詰めていくことに繋がってしまいがちです。

丁寧にじっくりと、そしてある時には思いっきり、自分に向き合う…
自分に向き合うとは、自分を否定しないということです。
自分を指定するということ自体が不自然なことなのだという認識が必要です。

断固として自分を肯定する、自分をジャッジしない、
そのような腹決めをやっていくことが大事になります。
以下、重要なテーマを一つ一つみていきます。


1、親への怒り、恨み、憎悪などが消えない

一般的に、怒りとか恨みという感情は「悪い感情」もしくは
「ネガティブな感情」「マイナスな感情」として捉えられ、
そして語られるということが多くあります。
あるいは、なにかこう「恐ろしいもの」というニュアンスが
醸し出されていいる場合もあります。

消そうと思ってもなかなか消せない。
あるいは、消えたかなと思っても
時間がたつとまた噴き出してくる。
この繰り返しが延々とやってきたりします。