04.思考・感情・行動 | エフ カウンセリングオフィス

04.思考・感情・行動’ カテゴリー

注意されるのが怖い

2021年08月6日

どれだけ注意をしていても うっかりミスをしてしまう。 いつもは問題なくこなせていたのに なぜか今日は失敗してしまった。 仕事をしていれば誰しも このようなこと、経験しますよね。 すぐに気を取り直すことができればいいのです […]


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なにが正しいのかわからなくなる

2017年06月23日

いつまでも思い悩んでいないで もう決めよう 決めてしまおう グルグルと同じことを 長い間考え続けていると どこかで終止符を打って スッキリさせたいと思うものですね。 考え続ける期間が短いこともあれば それこそ何日も、何か […]


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変化のタイミングは自分だけが知っている

2016年11月9日

しんどい思いをしているとき そのつらさが増していくと 現状を何とかしたいと感じ始める。 それはごくごく自然なことです。 ここにくるまでは 何とか我慢を重ねてきたけれど もうそろそろ限界かもしれない。 いい加減イヤになって […]


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考えても考えても混乱するばかり

2016年09月14日

何か結論を出そうとしてあれやこれや考える。 こんな場合はどうだろう?とか 別の場合はどうなるだろうか?など、 いろいろ迷います。 なにかあるひとつのこと、 なにかあるひとつのテーマについて、 考え始めます。 時間がたつに […]


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感情の浮き沈みが激しくて苦しい…

2016年07月8日

自分でもコントロールができないくらい 感情の浮き沈みが激しい。 その振れ幅が大きすぎて苦しい…。 このように感じることがありますよね。 激情で高ぶる、激昂する。 あるいは沈み込む、停滞、沈殿。 この繰り返し。 まるで潮の […]


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その感情の「持ち主」は誰?(3)~苦しさがやわらぐ

2016年06月13日

★その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因  の続きです 相手が不機嫌になったのはこの私のせいかもしれない。 だとしたらこの私がしかるべき責任を取るべきなのだ。 この責任とは、相手の不機嫌さを取り除くこと、 そし […]


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その感情の「持ち主」は誰?(2)~不機嫌さの原因

2016年06月9日

★その感情の「持ち主」は誰?(1)~問題はどこにある? の続きです 自分の目の前にいるAさん そのAさんの不機嫌さに 自分の気持ちが揺さぶられている 前回の記事ではこのような場面を想定してみました。 Aさんの不機嫌さによ […]


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その感情の「持ち主」は誰?(1)~問題はどこにある?

2016年06月6日

モヤモヤとした、なんとも表現しがたい いや~な気分。 その気分をよくよくチェックしてみると、 自分と相手の感情が複雑に絡まっているケースに 気がつくことがあります。 絡まっているというよりは、 ごちゃごちゃに混ざりあって […]


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暗闇の出口

2016年04月25日

悩みの渦中にいる時というのは辛いものです。 悩み、そのものもキツイのですが なによりも「いつになったら楽になれるのだろう?」という 出口のない感じが、いかんともしがたく重苦しかったりします。 これまでの時間が長ければ長い […]


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とりあえずの答え

2016年01月30日

人には誰でも「藁にもすがるような気持」になることがあるものです。 とにかくどうしようもなく苦しいとき、もがいて手を伸ばします。 その手の先に何かが引っかかると、 それがとてもありがたいものに思えます。 「ああ、これかもし […]


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