3月, 2012 | エフ カウンセリングオフィス

2012 ,3月


本当の自分がいることに気づく

2012年03月28日

昨日まではあんなに寒かったのに、急に春めいてきました。 東京は、ポカポカと暖かく気持ちのいい一日です。新しく始まるそれぞれの生活に胸を躍らせている人も多いことでしょう。一方で、人間関係が上手くいかずに思い悩んでいる、他人からの心無い言葉に傷つき辛い思いをしている…そんな人も意外に多いかもしれません。例えば・・・「あ~あ、お前は何をやってもダメな人間だね」 「アンタ、ちょっと甘えてるんじゃないの?」 「君ってさぁ、人の気持ちがわかんない人だね」 「この役立たず!」「うざーっ、ちっ!」などなど、傷ついてしまいそうな言葉って、いろいろありますよね。あえて書きはしませんが、その人の存在自体を否定するよ […]


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春の嵐

2012年03月26日

もう4月も目前だというのに、肌寒い日が続いていますね。風も冷たいです。日によっては強風が吹き荒れて、ぶるぶる震えながら肩をすぼめて歩いています。私は寒いのがあまり好きではないのですが、それ以上に強風が大の苦手です。なにかこう、自分のペースをかき乱される感じがして嫌なんですよね。自転車のペダルが重たくなるは、帽子は飛ばされるは、ベランダにゴミが舞い込んでくるはで鬱陶しい感じがして、風が強い日はテンションが下がります。人間関係でも似たような思いがするんですよね。穏やかな空気が流れているところに、いきなり感情の高ぶりを遠慮もなくぶち込んでくる人・・・そんな人が私はとっても苦手でした。その人の「激昂す […]


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檻<おり>の中の自分

2012年03月23日

動きたいのに動けない、気が付けばそんな自分になっていました。 動かなくてはいけないのに動くことができない。なぜ動けないのかわからない。何が自分を動けなくしているのか見当もつかない、考えても分からない。 自分はどこかおかしいのではないか、異常があるのではないか、 はたまた狂ってしまったのではないか? そんな思いが頭の中を駆け巡っていくのでした。まるで檻の中に閉じ込められて身動きがとれなくなってしまったかのようでした。 目には見えないけれども、そこにはたしかに檻が存在していました。 私はその檻の中に閉じ込められていたのでした。努力しなければいけない。 失敗しないように考えなければいけない。 人の期 […]


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不安感で押しつぶされそうになる

2012年03月15日

失敗することが怖いと思い始めると、<失敗したらその先はどうなってしまうんだろう>という考えも湧いてくることはありませんか?私はこれで随分長いこと苦しんできました。失敗の先には最悪の事態が待ち受けているという恐ろしい未来予想図。 この恐怖の未来予想図をいったいどれくらい頭の中に思い描いてきたことでしょうか。思い描くたびに不安感に襲われて、恐ろしくて身動きが取れなくなってしまうのでした。 別の方法を考えようとしても、また別の恐怖の未来予想図が半自動的に用意されてしまうのです。上手くいくことが想像できない、上手くいくことに罪悪感すら感じてしまう。不安を感じることに慣れてしまう、不安を感じなければいけ […]


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相手を理解する~誰のために?

2012年03月13日

人とわかり合うことって、ホントに難しいですよね。自分と同じような考え方や感性の持ち主であればまだしも、自分とは似ても似つかぬような人とは、いくら語り合ったところでわかり合えない、通じない。わかり合おうと努力することが徒労に終わることも少なくありませんよね。それなのに巷には「他人を理解しましょう」とか「痛みを分かち合いましょう」とか「思いやりが大切です」とか・・・そういった<標語>があふれています。 私たちは精一杯、努力してきました。他人をわかろう・理解しようと一生懸命に!でも、でも、わかり合えない・理解できない、だから困惑している…。それ以前に、自分を分かってもらえない・理解してもらえない、だ […]


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傷つけたかもしれない…

2012年03月9日

あんなこと言ってしまった、こんなことを喋ってしまった、 どうしてもっと上手に言えなかったんだろう?後になって思い出してみて、自分の発言を後悔することってありますね。ああ、恥をかいてしまった~!と穴があったら入りたいという気持ちになることも…。それでも、恥をかいてしまった程度のことならば、自分自身で気持ちの整理をつけることでとりあえず問題は解決します。厄介なのは、自分の発言で誰かを傷つけてしまったかもしれない、という場合ではないでしょうか。一度口にした言葉というものは、取り消すことはできません。そして、紙に書いたりメールしたりといった言葉は、時としてさらに強烈です。「文字」という形で残ってしまい […]


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<棘>を感じる言葉への対処法

2012年03月6日

言葉を介して他人とやりとりをする、そこにはいろいろな可能性が隠れています。嬉しくなる、楽しくなる、感動する、感謝の気持ちが湧いてくる…こんなことばかりだったら素晴らしいのですが、実際にはそうもいきません。 ある人の口から出たある言葉に<棘>というものを感じてしまう。こんな経験は意外とありますよね。特に心が弱っている時というのは<棘>に対するセンサーが必要以上に敏感に作動してしまいます。 そのため、ほんのちょっとのことでも人の言葉を辛いと感じてしまう人も多いかと思います。では、この辛さを無くすにはどうすればいいのでしょうか。その方法を、古今東西いろいろな人がいろいろな表現で教えてくれています。今 […]


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取り戻せない過去

2012年03月2日

悩み続けていると、あっという間に時が過ぎていってしまいます。ああ、今日も一日何もしないで終わってしまった、無駄に過ごしてしまった…。そんな気分になるのは嫌なものですよね。さらに完璧主義の人は、一日のスタート時点でつまづいてしまうと、それだけでその日一日がすべて台無しになるような感覚もあるかもしれません。まさに私がそうでした。例えば午前中にやろうと思っていたことが実行できなかったりすると、もう嫌になって午後はダラダラしてしまう、鬱々と落ち込んでしまう、そんなことがよくありました。自分の人生についても似たような感覚に襲われていました。もう、何十年も無駄に時間を費やしてしまった、自分の思うように生き […]


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